运动医学临床杂志:电单车的健身效果和普通自行车一样好-领骑网
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早在 2 年前,就有一项研究称“助力式电单车是一种不错的运动方式”。而现在,一项新研究表明,其在改善健身方面的效果,与普通自行车不相上下 —— 至少对那些体型超重的人来说。瑞士巴塞尔大学的科学家们,一共测试了 32 个项目。测试者为 28 位超重的男性,其体重指数在 28~29 之间。

研究开始时,实验人员先对每位测试者的心肺健康状况(VO2)都进行了测定,即身体吸收和利用氧气的能力。

然后,其中 17 位测试者被提供了助力式电单车、另外 15 名拿到了普通的非电动自行车。

在为期 4 周的时间里,所有人都被要求每周至少骑行 3~6 公里。其中一些骑手还配备了 GPS 装置,但大家都选择了以自己能接受的速度骑行。

当为期 4 周的测试结束后,新的 VO2 测试表明:

两组人员的健康水平都有显著改善,且提升的数值相似 —— 尽管电动组的骑手保持了较高的平均速度、且路线的梯度也更加陡峭。

巴塞尔大学的 Arno Schmidt-Trucksäss 称:

这表明助力式电单车可以增加帮助超重者和老年人定期进行健身训练的动力,那些经常使用电单车的人不仅健了身,在血压、脂肪代谢和精神健康等方面也都能够长期受益。

有关这项研究的详情,已经发表在近日出版的《运动医学临床杂志》(Clinical Journal of Sport Medicine上。原标题为:

《Effect of E-Bike Versus Bike Commuting on Cardiorespiratory Fitness in Overweight Adults: A 4-Week Randomized Pilot Study》