许多车友目前已经把功率计当成骑行的标配,那么你真的需要一个功率计吗?领骑网小编今天就和大家聊一聊功率计的那点事。

1.首先什么是功率

功率的单位是瓦特,是以苏格兰发明家和机械师詹姆斯瓦特(1736-1819)的名字命名的,功率则是指你做了多少功,以及做功快慢,也就是功除以时间等于功率 骑行过程中,你在用力(F) ,踩踏越用力,输出功率就越大。

2.功率计

谈到功率就不得不说功率计。功率计需要一个叫应力计的装置,也是功率计最昂贵的部分,占了价格比例的大部分,应力计可能位于曲柄,中轴,后花鼓或脚踏里面。一般来说,一个功率计里会有好几个应力计来确保数据更精准。好的功率计通常误差不会超过±2%,应力计是一个类似弹簧状的薄而有弹性的金属片,随着脚踏上力的增加,应力计发生形变,电阻也会改变,通过这个变化的量可以计算出力的大小。

3.功率计值得你装载吗

你可能也认识一些有功率计的人,但他们可能还是很菜,这很正常,因为功率计不是魔法,功率计使用的前提是训练。功率计只是一个帮助你更有效训练的工具。如果你是键盘侠,偶尔骑骑车,那昂贵的功率计除了能让你看到表头跳动的数字,让你知道自己多菜外没有任何用处。

当然你也可能经常骑,但骑车的目的并不是提高骑车成绩,比如你是为了减肥,健身,那这是锻炼,不是训练,功率计是有目的的运动,为了取得更好的成绩为目标,因此,这一类人也不太需要功率计。

如果你是一个动力十足的车手,对这项运动怀有很大的热情。比如花很多时间骑车,养车,阅读有关信息,和其他车手交流沟通,甚至整天呆呆的想着自行车。热爱这项运动的人通常有很好的训练态度,都认为只要努力训练就能取得好成绩。但是激情和强烈的训练态度可能会导致对训练过于执着,一旦停下来甚至会有罪恶感,有时伤痛,出差假期等因素会让他们有很大的思想负担。

可能你也有着坚持不懈的品质,对成功无比渴望,能够自律,且自信,但是,可能你工作繁忙,学业压力大,家庭负担重,也可能你很自信,但缕缕受挫,或许你很有耐力,可是种种原因进步缓慢等等原因,就算如此你依然渴望着进步。

首先无论运动员还是普通人都要通过有目的地训练来获得强大的身体。因此功率训练对于以上这些人来说是一个很好的突破口。

4.功率计能给你带来什么

①根据目标比赛设定具体目标

②使用个人功率训练区间高效训练

③衡量成绩进步

④通过计划让身体在争取的时间达到巅峰状态去比赛

⑤量化疲劳程度,管理疲劳

⑥知道消耗的热量,针对性营养恢复

⑦通过比较功率和心率提高效率

⑧与教练更好地沟通比赛和训练情况

⑨激励你更加努力训练

⑩实现峰值比赛成绩

5.功率计为什么不可替代

①心率

心率是被动的而不是主动的,心脏只是输送更多的血液帮助肌肉保持工作状态,就像汽车不能看燃油表来看车的速度。当然,心率对于训练比赛有很高的参考价值。但受外力影响因素太多。比如饮食,比赛日兴奋程度,心理压力,喝了咖啡因饮料等,这让你无法确定强度,这让比赛和训练变得乱七八糟。

②速度

同样,影响速度的因素很多,爬坡,下坡,顺风,逆风,风多大,坡多大,爬坡顺风逆风,下坡顺风逆风,速度对你的参考意义与功率比起来是那么渺小

③体感

的确,不得不承认,功率计的使用让比赛变得不再那么紧张无法捉摸,功率计让比赛成为了数字的比拼。很多车手也依然采用体感来训练比赛,但是很容易感情用事,开始骑太快等问题,如果没有丰富经验很难把握,比赛中爆缸也是大有可能。当你实力足够,你有了很多精准的功率数据包括衣服,器材等比赛对你来说可能易如反掌,甚至可以把自己潜能发挥到极致,因此功率计的强大让体感不再那么被推崇。

这么说来,你是不是也中了功率计的毒呢!