禧玛诺计成课堂:大PRO带你涨”芝士“-领骑网
部分图片©Qicycling/周铖

6月15-16日,2019年计成课堂第一站开课啦!两天的日程,中国环法第一人计成凭借丰富的骑行训练经验和多年的世界高水平竞赛征途,从理论到实践全方位地为大家带来充足的干货,为各种不同需求的车友答疑解惑。

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首日上午的计成课堂设在上海捷安特-Liv西虹桥体验中心。

计成课堂首日上午,在上海捷安特-Liv西虹桥体验中心,计成主要为现场车友讲解了骑行安全,骑行训练,运动恢复,健康饮食四个方面的知识。无论是将自行车运动作为一种生活健身方式的车友还是热爱快节奏的自行车竞速的车友,计成都凭借多年的经验和从欧洲带回的知识为车友们提供最优的建议或解决方案。其中计成多次结合自身经历和亲眼所见,活跃气氛的同时生动地解答了大家的问题。

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计成与现场车友互动

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上午的活动还有一个小彩蛋——多届场地自行车世界冠军郭爽同样现身计成课堂。与计成不同,郭爽的主战场在场地自行车赛场。这位伦敦奥运会场地自行车铜牌得主结合自身与公路自行车运动稍有不同的骑行训练方式,与计成一同为大家讲解。

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下午,计成带领大家转场健身房,并引领大家进行器材训练。从计成所教导的训练、拉伸动作中,这位前世巡车队车手的专业性可见一斑。在监督、纠正车友进行正确器材训练时,计成毫无保留地为大家分享更多更高效的自行车下的辅助训练。

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计成演示深蹲训练的正确动作

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训练后需要拉伸哦!

理论过后就是实践。计成课堂次日,我们来到经常伴随“妖风”的上海崇明岛进行实地演练。骑行的前半程中,大家以稳定的节奏骑行,计成则在观察大家的骑行姿态和细节后加以引导。

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后半程回程时,我们被分成了4组,进行小集团轮换骑行,计成穿梭在4个骑行集团间,为大家提供指导并指出在轮换中存在的问题。

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在活动最后,计成为大家还安排了原地起步的冲刺对抗,以锻炼我们在需要瞬间加速时的爆发能力。

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两天的行程内容丰富,不论是刚接触骑行不久的初学者还是已经有一段骑行经验的爱好者或者热爱自行车竞技的车手,都在这次计成课堂受益匪浅。我们下一站计成课堂见!