2003年,安德鲁·科根、凯文·威廉和亨特·艾伦共同开发了CyclingPeaks,这让当时刚刚起步的功率数据分析学科有了本质的变化。图表化带来的不仅是可以更具体地表现训练的成果和压力指数,还让教练们更加容易地看到车手在训练时每一个时间点的身体状态和输出表现。无需复杂的研究和长久的专攻学习,教练和车手都能够通过软件一窥功率数字背后的秘密。玩转WKO5:WKO5是什么-领骑网

软件推出后立刻风靡自行车界,备受专业车手和教练推崇。次年著名运动数据平台TrainingPeaks(当时还叫TrainingBible)收购了CyclingPeaks并命名为“WKO+”,名称来源于“Workout”一词。至此,WKO迅速因其详细专业的数据分析能力和不断完善进步的功能迅速占领了功率训练爱好者的桌面端。如果诸君平时也使用功率计作为训练辅助,WKO必定是不可不知的宝藏软件。

经过15年的发展和完善,WKO5就是终于问世。作为WKO软件的最新版。新的WKO5界面与老款的WKO3或4有了很大的不同。接下来笔者就一步步向大家介绍,如何玩转WKO。

如何安装:

首先需要在https://www.trainingpeaks.com/wko5/网址付费下载安装该软件。WKO5目前售价是169美元(只提供PC端和Mac端),折合人民币约1190元。当然也可以先选择14天的免费试用。玩转WKO5:WKO5是什么-领骑网

如何导入数据:

如果您是TrainingPeaks的用户可以直接将运动数据导入至WKO,点击软件的设置界面选择Sync with TrainingPeaks,根据提示输入账号和密码静候一段时间训练记录就会同步至软件(时间长短取决于网速和数据体积)。之后TrainingPeaks上的数据也会自动同步至WKO

第二种是笔者使用的方法。即将码表与TrainingPeaks同步,再用上文方法关联WKO。笔者使用的是Wahoo码表,在APP端关联了Strava账号和TrainingPeaks账号。一旦骑行结束,两个平台都会自动上传,非常方便。

以上两步操作都需要注册或已有TrainingPeaks账号,但后期使用方便快捷。您也可以选择手动上传,即将训练文件直接拖到WKO界面或者通过“File”-“Open”-“Import”点击操作倒入保存在电脑上的文件。但这些操作之前您需要手动输入设置个人信息,包括FTP,体重,阈值心率等。

有了数据,WKO才能大展身手,利用数据辅助,最大化运动员的表现。一切准备完毕后,领骑网将在下一期开始讲述,如何看懂WKO5的数据图表。