训练日
42 篇文章
打破骑行瓶颈:如何避免“撞墙”(hitting thewall)?
前一分钟你还骑得畅快淋漓,片刻之后你已几乎不能踩动踏板。如果你遇到过这种情况,你一定知道那滋味很不好受。 ...
如期而至,川藏王者孙晖初次邂逅Bike Fitting
孙晖,国内顶尖的高原耐力赛车手,川藏耐力赛五连冠王者。 ...
杰克海格的环法日记:日常与TTT
在开始我的第一场环法之前,我还真不确定来到这片法国土地上,我会有什么样的感受。但随着比赛的进行,这场比赛似乎没有它宣传得那样夸张。 ...
现在你懂了:5分钟上手Strava
想在比赛中拉爆对手吗? 想在休闲骑中独领风骚吗? 想刷新PR甚至成为KOM吗? 答案可能不在于氪金升级装备、压榨一丝一毫的边际效应,如果运用得当,Strav ...
这知识有点冷系列:骑行时如何减少花粉热影响
对于自行车手而言,花粉热可能是一场噩梦,但我们可以采取一系列有效措施来减轻症状并且继续骑行。 ...
我应该关心VO2 max吗?
VO2 max通常被视为评判体质的核心标准之一。然而,对于一般车友而言,这个数据的价值如何呢?我该不该测试我的VO2 max? 答案是没必要。 ...
热身三问:是什么?有啥用?怎么做?
在自行车爱好者群体中,热身尚未得到应有的重视。我们很高兴看到随着运动科学观念的普及,很多骑友已经习惯在骑行前后进行拉伸。 ...
纽胜话功率:抛开功率训练,使用心率进行训练是否科学?
时至今日,功率计普及化程度渐高,各大功率计品牌推出的类型、系列也越来越多,入门价位亦日渐下调,这也吸引了不少自行车运动员和业余爱好者开始使用功率计进行训练。 ...
吃不饱的后果:对古典赛车手的营业学研究
最近一项即将发表在《国际运动生理学和运动表现学报》上的研究考察了六位参加古典赛的男性职业车手的能量需求及营业摄入,发现热量摄入不足的后果非常严重。 ...
量化奇迹:范德波尔在阿姆斯特尔黄金赛中的功率分析
“一句话,难以置信。” 在以破竹之势冲过终点、出奇制胜赢得阿姆斯特尔黄金赛后,马修·范德波尔径直躺倒,他面带微笑、上气不接下气说出的正是上面几个字。 ...
趣味训练史:“食人魔”的1969环法前一周
艾迪·莫克斯(Eddy Merckx)今天仍然保持着人类历史上最强职业公路车手的纪录。你尽管随便举一项比赛,莫克斯没赢过算他输。 ...
功率分析:劳森·克拉多克的米兰-圣雷莫之旅
赛季首场五大古典赛是各支车队展示风格的绝佳机会。而2019赛季开赛已久,许多车手已经参加了一至两个月的比赛——所以我们有足够的时间来期待今年的米兰-圣雷莫。 ...
纸上学来终觉浅:空气动力学能带来什么?
各厂商都在全力研发空气动力学,但在实际生活中它会让你更快吗?在你骑车的时候你就能感受到风阻带来的影响,当在平路高速行驶时,空气阻力占向前的阻力的90%。 ...
什么是一次完整的Bike Fitting体验?
为什么笔者要去做一次完整的Fitting? 笔者为提升自身知识水平,近期参与了国内首发的功率训练营,深受世界级功率训练大师Hunter Allen老师、台湾功 ...
浅谈训练:如何保持对于骑行的积极性?
迈克尔·英格利斯(Michael Inglis)是一名体育心理学专家,他曾与职业以及业余自行车运动员合作过,对于骑行心理学进行了研究。 ...
你的巅峰年龄是几岁?
“如果你在赛事旺季走进了英国曼切斯特的场地车馆,你会发现里面业余比赛不断,而获胜者,常常是六十多岁花甲之年的老者。 ...
岱凯爬坡主教练Jon Baker博士深入讲解岱凯车队的爬坡训练
今天我们采访到了岱凯的爬坡主教练Jon Baker博士。请他来谈一谈大环赛车队的爬坡训练是怎样的。 ...
深入了解岱凯车队的冲刺训练
今天我们的主人公是MM(Mattia Michelusi)。他是岱凯车队的教练,岱凯队内的冲刺手们,包括卡文迪什在内的整个冲刺火车,都由他来执教。 ...
浅谈训练:作为一名女性车手,如何平衡体重、营养、身体形象之间的关系?
我们都知道,在耐力运动中,体重指标是很重要的。而作为一名职业车手,我对我的器材细节都很在意,从一个螺母的重量甚至到轮胎的侧壁厚度。 ...