训练日
48 篇文章
如何在骑行台上练耐力?
对许多车友们而言,尤其对平时忙于工作、休息日也不想在“垃圾里程”上浪费时间的周末骑士来说,长途耐力训练的机会可谓可遇不可求。 ...
如何在骑行台上练冲刺?
不论是在最后200米冲刺夺冠,还是在下个红绿灯前拉爆众人,冲刺训练能够给你的绝不仅是只争朝夕的短暂胜利,其他区间、摄氧量、乳酸阈值——几乎骑车的所用到一切都能 ...
赛前需要「堆积碳水」吗?
很久以来,健康专家和大众媒体关于如何摄入碳水化合物告诉了我们太多互相矛盾的“事实”,因此人们对之难免产生误解,直至又爱又恨。 对卡路里的攻击已经成为当代主潮。 ...
训练过后,何以重振雄风?
本文作者格雷格·怀特(Greg Whyte)曾是奥运会7项全能运动员,退役后,他成为一名运动科学专家。 ...
难以抉择?何以区分圆盘与椭圆盘?
纽胜话功率在探究功率训练的同时,亦会协同Fitter关注车手的Fitting设定,尽力带给车手更旷阔的提升空间。 ...
打破骑行瓶颈:如何避免“撞墙”(hitting thewall)?
前一分钟你还骑得畅快淋漓,片刻之后你已几乎不能踩动踏板。如果你遇到过这种情况,你一定知道那滋味很不好受。 ...
如期而至,川藏王者孙晖初次邂逅Bike Fitting
孙晖,国内顶尖的高原耐力赛车手,川藏耐力赛五连冠王者。 ...
杰克海格的环法日记:日常与TTT
在开始我的第一场环法之前,我还真不确定来到这片法国土地上,我会有什么样的感受。但随着比赛的进行,这场比赛似乎没有它宣传得那样夸张。 ...
现在你懂了:5分钟上手Strava
想在比赛中拉爆对手吗? 想在休闲骑中独领风骚吗? 想刷新PR甚至成为KOM吗? 答案可能不在于氪金升级装备、压榨一丝一毫的边际效应,如果运用得当,Strav ...
这知识有点冷系列:骑行时如何减少花粉热影响
对于自行车手而言,花粉热可能是一场噩梦,但我们可以采取一系列有效措施来减轻症状并且继续骑行。 ...
我应该关心VO2 max吗?
VO2 max通常被视为评判体质的核心标准之一。然而,对于一般车友而言,这个数据的价值如何呢?我该不该测试我的VO2 max? 答案是没必要。 ...
热身三问:是什么?有啥用?怎么做?
在自行车爱好者群体中,热身尚未得到应有的重视。我们很高兴看到随着运动科学观念的普及,很多骑友已经习惯在骑行前后进行拉伸。 ...
纽胜话功率:抛开功率训练,使用心率进行训练是否科学?
时至今日,功率计普及化程度渐高,各大功率计品牌推出的类型、系列也越来越多,入门价位亦日渐下调,这也吸引了不少自行车运动员和业余爱好者开始使用功率计进行训练。 ...
吃不饱的后果:对古典赛车手的营业学研究
最近一项即将发表在《国际运动生理学和运动表现学报》上的研究考察了六位参加古典赛的男性职业车手的能量需求及营业摄入,发现热量摄入不足的后果非常严重。 ...
量化奇迹:范德波尔在阿姆斯特尔黄金赛中的功率分析
“一句话,难以置信。” 在以破竹之势冲过终点、出奇制胜赢得阿姆斯特尔黄金赛后,马修·范德波尔径直躺倒,他面带微笑、上气不接下气说出的正是上面几个字。 ...
趣味训练史:“食人魔”的1969环法前一周
艾迪·莫克斯(Eddy Merckx)今天仍然保持着人类历史上最强职业公路车手的纪录。你尽管随便举一项比赛,莫克斯没赢过算他输。 ...
功率分析:劳森·克拉多克的米兰-圣雷莫之旅
赛季首场五大古典赛是各支车队展示风格的绝佳机会。而2019赛季开赛已久,许多车手已经参加了一至两个月的比赛——所以我们有足够的时间来期待今年的米兰-圣雷莫。 ...
纸上学来终觉浅:空气动力学能带来什么?
各厂商都在全力研发空气动力学,但在实际生活中它会让你更快吗?在你骑车的时候你就能感受到风阻带来的影响,当在平路高速行驶时,空气阻力占向前的阻力的90%。 ...