#训练
Zwift基础指南——经验值、等级与解锁
Zwift里有50个等级,每位萌新刚注册时都是1级,开始骑行就能攒XP(经验值),经验值每到一个门槛,你就能升级了。 ...
如何让自己在起步前冷静沉着面对比赛?
在起步前三个小时,赛前紧张感就已经产生了。那么,如何解决呢?我精心安排了一系列的赛前行动,并且在这个赛季已经很熟悉这一流程了,所以我不需要再提醒自己。 ...
浅谈训练:如何保持对于骑行的积极性?
迈克尔·英格利斯(Michael Inglis)是一名体育心理学专家,他曾与职业以及业余自行车运动员合作过,对于骑行心理学进行了研究。 ...
深度研究:对于大组赛空气阻力的CFD模拟以及风洞测试的新见解(4)
研究中的限制 虽然这项气动研究是基于详细的CFD模拟以及车与车手真实几何模型的风洞实验所进行的,但它也受到了一些限制。 ...
深度研究:对于大组赛空气阻力的CFD模拟以及风洞测试的新见解(3)
风洞验证 单个车手的风洞测试中的空气阻力为40.36 N,而通过CFD模拟的空气阻力则是40.33 N,仅有0.8%的差距。 ...
深度研究:对于大组赛空气阻力的CFD模拟以及风洞测试的新见解(2)
本文更多的是让车友们了解到自行车竞技边际效应的魅力,以及让进阶型车友思考如何更精准地提高竞技水平。 ...
岱凯爬坡主教练Jon Baker博士深入讲解岱凯车队的爬坡训练
今天我们采访到了岱凯的爬坡主教练Jon Baker博士。请他来谈一谈大环赛车队的爬坡训练是怎样的。 ...
深度学习,如何准备环法的冲刺赛段
今天我们来讲一讲职业冲刺手是如何准备环法冲刺赛段的。环法自行车赛聚集了世界上最强大的冲刺手,环法的冲刺赛段也极其激烈。 ...
深入了解岱凯车队的冲刺训练
今天我们的主人公是MM(Mattia Michelusi)。他是岱凯车队的教练,岱凯队内的冲刺手们,包括卡文迪什在内的整个冲刺火车,都由他来执教。 ...
浅谈训练:车手实力取决于功率与体重的比值吗?
凡是功率训练略懂一二的车友,谈论话题往往离不开“绝对功率”以及“功体比”等字眼,但是你们有没有考虑过在平路上以更低功率创造出更快的成绩呢? 这时候,我们应该引 ...
浅谈训练:训练后的恢复营养指南 – 补充水分
当你需要充分提升骑行运动表现时,很少有事情比恢复更重要。 ...
浅谈训练:训练后的恢复营养指南 – 修复与适应
当你需要充分提升骑行运动表现时,很少有事情比恢复更重要。 ...
浅谈训练:训练后的恢复营养指南 – 补充能量
当你需要充分提升骑行运动表现时,很少有事情比恢复更重要。 ...
VIP免费文章|深度研究:对于大组赛空气阻力的CFD模拟以及风洞测试的新见解(1)
文摘 车手主要集中在一起,以减少空气阻力和能量消耗。 ...
《自行车训练圣经》训练数据指南四
十五、功能阈值功率(Functional Threshold Power, FTP) FTP是自行车运动科学家思维的产物,它首先被Andrew Coggan在 ...
《自行车训练圣经》训练数据指南二
七、无氧阈值(Anaerobic Threshold,AT) 无氧阈值也称作乳酸阈值(Lactate Threshold,LT),它是一个临界强度,换句话说 ...
浅谈训练:什么因素限制了人类的极限?
作为一个车手,我们了解自己的极限,同时也知道爆缸是什么滋味,并不想回味让我们的腿、肺和心脏爆掉的感觉。 ...
骑行背部僵硬酸痛?简单几步教你构建背部力量!
足够的背部力量可以避免你在骑行中产生背部僵硬,疼痛,或者因为不合适的骑行姿势而使背部疲劳。 ...
如何让你的训练更有效?听听来自斯威夫特的建议!
本·斯威夫特大家都很熟悉了,目前阿联酋航空车队现役大Pro,2012年伦敦奥运会场地车金牌获得者。他今天将给我们几个使得训练日成果更加显著的小建议。 ...
pro们的核心训练
对于参加艰苦多日赛的pro们来说 除了日常骑行训练之外,健身房的基础力量训练也是必不可少的 核心区的力量训练也是相当重要的一环 一起来看看pro们是怎么训练的吧 ...