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首页 › 骑事 › 最新研究:碳水化合物漱口并不能提升短距离骑行成绩
骑事

最新研究:碳水化合物漱口并不能提升短距离骑行成绩

3年前
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据最新的营养学研究指出,在四公里的计时赛之前让运动员使用CMR,也就是碳水化合物漱口,并不能起到提高成绩的作用。

据巴西圣保罗大学的研究实验,一组经验丰富的自行车运动员在计时赛(长度四公里)之前使用CMR,结果比赛成绩相比较与不使用CMR的对照组车手相比并没有明显提高。

不过赛前让车手服用25毫升的CMR之后吐出,确实减少了车手的全身疲劳感,同时降低了车手的感知力水平。

不过据之前人们的普遍观念来看,通常会认为高强度、短时间的训练或者比赛前,使用CMR会有不错的增益效果。

“总的来说,虽然CMR可以降低全身疲惫感,但是使用CMR并不能在4公里的计时赛中起到提高成绩的作用。也就是说,最新的研究成果挑战了CMR可以作为短距离高强度运动前的补给这一观点。”研究成果的第一作者Flavio Pires表示。

膳食控制

在计时赛进行的前一天,车手们都在经过资质认证的营养师指导了各自安排了不同的食谱(不过总的营养素类别相似)。参与实验的车手晚上都在同一时间段休息,并且随后在比赛开始前两个小时都补给了早餐。

之前也有人做过类似的试验,实验中所有车手都使用了CMR然后进行比赛。不过试验结果却是不符合预期的,有些车手的比赛结果显示出了强化效果,也有车手的结果显示并无较大区别。

实验限制

实验中车手们的计时赛是在室内骑行台模拟器上进行的,数据通过车手自己的公路车安装的传感器采集,科学家认为若是在实际环境中进行试验会得到更准确的结果。

原文链接

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# CMR# 研究# 碳水化合物
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