在起步前三个小时，赛前紧张感就已经产生了。那么，如何解决呢？
我精心安排了一系列的赛前行动，并且在这个赛季已经很熟悉这一流程了，所以我不需要再提醒自己。
这些动作包括了：起床、冥想、想象、吃我的华夫饼。
行动的节奏会让我从焦虑感转至兴奋感，身体知道激烈比赛即将到来，但我觉得很平静，因为我知道每一步该去做什么。
在训练中，我不需要外界提醒集中注意力，而我会本能地去这样做。
我很少会在紧张的状态下训练或者骑上自行车。我只是一步步地去思考，在这不知不觉中，一顿早餐、热身、艰难的间歇训练、耐力训练，甚至是训练瓶颈，最后都让我完成了。
每一步都是我可以做到的事情，每一天都朝着目标又迈进了一步。
我只是睡醒后，顺其自然地做着我的工作。
然而，当谈到比赛时，我的日常行动是重要的引导线，把我带回到日常时刻，提醒我经历了艰苦的训练过程。
自行车竞技令人兴奋的部分原因是它的不可预测性。
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